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ジュウメイメソッドとは

ジュウメイメソッドでは、26個の骨の積み重なりである背骨を、横隔膜呼吸と共にゆっくりと丁寧に自分で調整していきます。
ジュウメイメソッドの最大の特徴はレッスンで学んだ正しい動きを日常の動作に結びつけるという事です。
深い呼吸、正しい姿勢、歩き方、寝起き、椅子の座り方などを学んでさまざまな身体と心の不調の改善を目指します。

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    • 2017.09.14 Thursday
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    ゆっくり歩く、ゆっくり動く。

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      明日武当山へ出発するので深圳ラストデイ。

      上手くいかない事があっても私はこうしてティンティンやジャンチーに逢え、

      見知らぬ街でドリアンピザなんて物を食べれて幸せです。

      それに、

      久しぶりにジャンチーの気功八段錦や立禅の教室に出てみると

      教え方が本当に素晴らしかった。

      生徒さん達は仕事帰りの子育てが一段落した年代の男女達。

      太子堂と名のついたスタジオの扉を開けるとそこは小さな武当山。

      白い道着を着、長〜い髪の道士達がお茶を飲みながら出迎えてくれる。

      ゆっくりな二胡の曲が流れ隣の部屋にはいつでも自由に

      書道と古琴ができるように置いて有る。


      「どうぞ、こちらへ休みにいらっしゃいな」


      と小さな茶器一つからも聞こえてくるようなやさしい癒し処になっている。


      その日ジャンチーは、

      1時間半かけて8個の体操しかしなかった。

      本当はこれがいいのだ。

      多くを詰め込んではいけません。

      ものすごくゆっくりがよろしい。

      太極拳や気功の深みは、この日常を離れたスピード間にあると感じている。

      皆自分が急いでいる事に気づいてもいない。

      走るように歩いてる自分に気づいていない。

      急ぐと何が良くないのかと言うと、

      本来此処にある大切なものを

      感じにくく見えないくさせるからだと思っている。

      太極拳の一つの練習にゆっくり歩く歩法の練習が有るが、

      私は最近息を吸って吐きながら一歩を踏みしめる、

      また一歩を踏みしめるこの反復練習を取り入れるようになってから

      自分の息、今自分が吸ってるのか吐いているのかだけを見る事こそが

      瞑想だとようやく気付いた。

      瞑想の意味は、体の中に自分を連れ戻す事だ。

      これをマインドフルネスと言います。

      マインドフルネスの中に入なければやってこない世界がある。

      それは、


      [自分は一体何なんですか?]


      この答えがそこには有るからです。


      小さな波やしぶき達が自分が海だったと気づかないように…


      私達も同じ様に悩んでいます。

      良いんですよ。

      ゆっくり歩いて呼吸をするだけで。


      このゆっくり歩く事を一つの瞑想プログラムとして取り入れてる

      テクナットハンと言うベトナムのブティストを知ってから、

      私はすっかり変わってしまった。

      これから少しづつ彼から学んでる事そして彼の事もお伝えしてゆきます。

      今日日中は、彼の本をゆっくり読み、

      勉強し切ってこちらで捨てて行くと決めている中国語の問題集を頑張ります。

      大切に一歩を歩いてみて下さいね。


      Zhumei










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        • 2017.09.14 Thursday
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        • 10:23
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        コメント
        ジュウメイ先生こんにちは&#128515;
        和男です^ ^
        呼吸法色々読んだりして、やってみるのですが、中々身につかないです(笑)
        太極拳、忘れないように24式を朝出勤前にやってから仕事に行っています。
        最近朝のお勤めと瞑想した後に開脚は真面目にやり始めました。
        立禅や八段錦良さそうですね^ ^
        またお会い出来るのを楽しみにしております。
        お身体にご自愛されて、武当山での修行頑張ってください(&#9593;&#9697;&#9593;)&#9825;
        和男
        • 和男
        • 2017/08/17 6:57 PM
        和男さんへ
        お久しぶりですブログ読んでいてくれてたんですね!それに出社の前に太極拳やっていてくれてるなんてとっても嬉しいです!今度は武当式太極拳に挑戦しませんか?息と動作をぴったり併せてゆきます。ほぼ呼吸法です。武当式八段錦も呼吸と併せて動きます。また会いたいですね!
        • Zhumei
        • 2017/08/18 12:56 AM
        武当山の太極拳、とても興味あります!
        息と動き!それが一番やってみたい事かも知れません。またまたそろそろ動き出したいと思っています♪
        その際はよろしくお願いします(o^^o)
        • 和男
        • 2017/08/18 6:16 PM
        和男さんへ
        はい!私はいつでも待っていますよ。
        • Zhumei
        • 2017/08/18 11:24 PM
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